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31 octobre 2007 3 31 /10 /octobre /2007 18:43
Comme l’hiver approche et que cette saison est associée aux reins dans la Médecine traditionnelle chinoise, pourquoi ne pas les préparer et les tonifier en faisant la respiration dans les os?
 
Vous vous demandez probablement pourquoi les os. Et bien parce que les os, tout comme les cheveux, le système nerveux et le système endocrinien, sont régis par les Reins. Donc, en respirant dans les os, vous les nettoyez, les tonifiez, faite fondre la graisse jaune qui s’y accumule, activez la production de globules rouges (os longs) et de globules blancs (os plats), augmentant ainsi votre vitalité et votre longévité. Renforcez les Reins (et les os) permet aussi de prévenir le cancer et de se débarrasser des vieilles mémoires.
 
Ventilation

Il faut d’abord ventiler les os, c’est-à-dire les débarrasser de l’énergie stagnante (le mois prochain, je vous donnerai la suite, qui est la condensation du chi dans les os).

Allez de préférence dans un endroit où il y a de l’eau (élément de l’hiver et des reins, face à elle), sinon dehors dans la nature, près des arbres.

Debout, pieds écartés de la largeur des hanches, genoux déverrouillés, dos droit, bassin tombant vers la Terre et tête s’étirant vers le ciel, poussez sur les talons en agrippant légèrement les orteils au sol. Poussez légèrement les genoux vers l’extérieur pour que vos tendons s’enroulent autour de vos os et que votre structure soit solide. Tendez les deux bras devant vous à hauteur d’épaule. Ramenez les coudes à peu près à hauteur de la taille, les poignets étant souples. Les doigts sont à peu près à l’horizontale (comme pour aller capter l’énergie devant vous).

Commencez à inspirer le chi ambiant frais par vos doigts dans les os de vos deux mains.
À l’expiration, laissez aller les nuages gris de l’énergie stagnante de vos os.
Faites plusieurs respirations.
Vous pouvez faire un léger mouvement avec vos bras pour accompagner le mouvement de l’énergie.

Faites maintenant monter la respiration dans le radius et le cubitus.
Faites plusieurs respirations.

Puis dans l’humérus.
Puis dans les épaules et la tête.
Ensuite dans les côtes et les vertèbres.
Inspirez le chi frais dans vos os et expirez ce dont vous n’avez plus besoin.

Puis, reportez votre attention sur les orteils et commencez à respirer dans les os de vos pieds.
Faites quelques respirations.
Puis dans le tibia et le péroné, et la rotule.
Ensuite, dans le fémur.
Puis, dans le bassin et jusqu’aux vertèbres.

Le mouvement de respiration initié dans le haut du corps se poursuivra naturellement pendant que vous respirez par le bas.
 
Ensuite, respirez dans tout vos os à la fois (haut et bas).
 
Sentez comment vos os vibrent et sont contents!
 
Pratiquez cette respiration (ventilation) et en décembre je vous donnerai la suite de cette technique qui permet de condenser l’énergie dans les os.
 
Bonne pratique.

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Published by Annie Ollivier - dans Méditations
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