1) Vous êtes assis sur le bord d’une chaise, dos droit, menton rentré, mains sur les cuisses.
2 Concentrez-vous sur la couronne (Paé Roé ou Bei hui) pendant 2 minutes. Respirez dans la couronne calmement, profondément et lentement.
3) Inspirez le chi frais par la couronne et expirez-le vers le Dan Tien avec le son du foie (CHHH).
4) Concentrez-vous de nouveau sur la couronne pendant 2 minutes tout en y respirant calmement, profondément et lentement.
5) Maintenant nous allons masser divers points d’acupuncture pour dissiper la migraine :
1 - Gouverneur 21 (point d’intersection entre ligne des oreilles et ligne médiane du crâne)I
2 - Gouverneur 23 (une épaisseur de doigt au-dessus de la racine des cheveux sur la ligne médiane du crâne)
3 - Vésicule Biliaire 13 (racine des cheveux, angle entre le front et le côté; des deux côtés)
4 - HM1Yin Tang (point entre les deux sourcils, mais un peu plus haut)
5 - HM2 Tai Yang (dans le creux de la tempe, des deux côtés)
6 - Vésicule Biliaire 20 (juste en dessous de la bosse en arrière des deux côtés du crane)
7 - Poumons 7 (fin de l’index, intersection pouce-index d’une main contre intersection de l’autre main)
Vous pouvez vous concentrer et respirez à la couronne pendant plus longtemps si vous le voulez, jusqu’à 5 minutes.
Cet exercice, qui figure sur mon DVD Chi Kung médical et vitalisant, fait en sorte que le champ de vision change. Observez ce qui en est pour vous. Observez ce que la respiration peut accomplir.
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HM = Hors méridien
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