Mardi 27 septembre 2 27 /09 /Sep 12:02

(Cet exercice appartient à la série Tonification des 5 organes Yin : Poumons, Reins, Foie, Coeur et Rate, qui figure sur mon DVD Chi Kung médical et vitalisant.)

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Cet exercice tonifie le Foie. Quand je le fais, dans les moments où je ressens de la colère ou de la frustration, je fais en même temps le son du Foie, CHHH, comme dans Chut! Je le dis avec force, ce qui provoque une contraction dans le fascia autour du Foie et en élimine la chaleur (entre autres cause du cancer). Une thérapie est aussi de mise si l'on veut travailler consciemment sur les problèmes profonds liés à la colère, souvent chez les femmes en relation avec des abus et des problèmes relationnels.

● Tendez le bras (gauche) devant vous en poussant la main ouverte face à l’avant, au niveau du Cœur.
● L’autre main se retrouve au niveau de la taille, paume faisant face au ciel. Le coude se plie et le bras frotte contre le flanc.
● Inspirez en faisant 3 extensions de bras.
● Et expirez en faisant 3 extensions de bras.
● Quand vous étirez la main droite, la hanche droite avance un peu.
● Quand vous étirez la main gauche, la hanche gauche avance un peu.
● Sentez les jambes qui pompent et qui donnent de la force à la poussée des bras.
● Imaginez ou sentez que les jambes pompent l’énergie de la terre vers l’abdomen, le dos, les bras et la fassent ressortir par la paume des mains.
● Sentez la connexion entre les pieds, les jambes, les hanches, les épaules et les paumes.
● Ce mouvement et la circulation du chi s’effectuent en fonction de cette sensation de connexion.
● Faites en sorte de ressentir cette sensation de connexion dans votre corps.

Pour purger le Foie et éliminer la colère qui y stagne, vous pouvez aussi faire les Six sons de guérison (en particulier celui du Foie s'il s'agit d'un gros accès de colère). Mais je vous recommande de faire tous les Six sons (Poumons, Reins, Foie, Coeur, Rate et Triple Réchauffeur) pour vraiment bien éliminer la chaleur de tous les fascias des organes et bien équilibrer tous les organes. Le fait de faire les sons de guérison le soir permet de bien dormir et de se sentir au neutre et harmonisé.

Un autre exercice pour le Foie, c'est celui du Chi Kung pour la colère et le Foie. Vous trouverez les Six sons de guérison et le Chi Kung pour la colère et le Foie dans mes CD, DVD et livres électroniques (Cliquez sur les liens ci-dessous).

 

DVD de Yoga taoïste, DVD de Chi Kung médical et vitalisant, CD et DVD TAO, livres électroniques et cours en ligne)

 

Par Annie Ollivier - Publié dans : Méditations - Communauté : Santé et Guérison
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